健康八十八夜.com

元気爆裂!健康最前線!!

輝ける老いへの準備について考える
健康を知ることは、人生を楽しくする早道です。

 ●生活の中に「ゆとり」が必要
   遊び心(ゲーム感覚)を持つ
     @生年月日を当てる。
     Aダジャレを言い合う。

 ●かがやく生き方とは
   1.生き甲斐を持つ事
      生きてて良かったなと思うものをする。
       沖縄100歳以上→10万人当たり28人
       墨田区 〃  → 12人(全て女性)(03.03.1)

     ◎沖縄 ・薄味
         ・カロリーが高く上質タンパク質の摂取
         ・暖かい、気圧が違う
        しかし、これだけの理由ではない
            年寄りが若い人に混じって仕事以外の事業に参加している。
            仕事ばかりやってない(考えてないで)で切り替える(三次活動)
            仕事を持つ男子は余暇に5時間半/1日掛けている。

     ◎発達心理学
       負けないものを持つ
         経験に基づく判断力
         経験に基づく語彙
        焼き鳥はただ焼いたのでは固くなる。(時々水をかける)
            60歳 十干十二支一回り・・これからダァ!
            PPK(ピン・ピン・コロリ)運動・・入院費がいらない。
            人生70が「華」・・7個の十が入っている
                        (団塊の世代でもあと約20年)

   2.機嫌よく生きる
      一笑一少・・・エンドルフィンが出る
            ニコニコして生きよう。ここまできたら不愉快な事は考えない。
      一怒一老・・・ノルアドレナリン・活性酸素が出る
           機嫌が悪いと@健康を害するホルモン(ノルアドレナリン)が出る。
                    A老化現象を起こす活性酸素がでる。

   3.健康管理(健康に留意する)
      ・無病息災
         身の破滅===み・の・は・め・つ・・・この辺から壊れる
           み=耳  の=喉  は=歯  め=目  つ=爪
      ・かかり付けの医者を見つける
      ・笑う事はジョギングをするのと同じ
      女性はよく笑う だから 平均寿命:女性84歳  男子77歳



食の危険性が問われている今日この頃!
千葉県から安全な無農薬野菜を。