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| ４０歳からのヘアケア |
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髪は年齢と共に細くなる。薄毛とは髪が細くなり生え方もまばらになってしまうこと。 薄毛解消の３つのポイント ①髪に栄養を与え、毛髪を強くすること。 髪を作っているのは根元の細胞。しかし、根本の細胞に行き渡る栄養が少なくなると、髪は抜け落ちる。 髪を強く・太くするためには、根本の細胞に髪を作るのに必要な栄養素が行き渡るようにすればよい。 髪の主な成分はたんぱく質。つまり髪に栄養を与えるためには、たんぱく質を作るためのアミノ酸をとることが必要。 また、その他、３つのミネラル、鉄・銅・亜鉛をとるとよい。 髪を強くするのに最適な食材・・・蜂のコ 蜂のコとは黒スズメ蜂の幼虫のこと。アミノ酸を４２％も含み、鉄・銅・亜鉛の３つミネラルも豊富。 １つの食材で髪の毛に必要な全ての栄養素がとれる。 蜂のコがいやな人、手にはいりづらい人は－－－黒ゴマ ミネラルを多く含んでいるうえ、毛髪の健康に必要をビタミンＡ(カロチン)とＥ もある。ビタミンＥは皮脂の分泌、皮膚表面を滑らかにするときに必要である。 ②毛根を蘇らせて髪をフサフサにすること。 髪の毛は４～７年周期で生え変わっている。しかし、毛根が弱いと、新しい毛が作られにくくなり、 薄毛になってしまう。 毛根を強くするマル秘育毛法・・・・みかんの皮(皮に含まれているリモネンが髪の成長を邪魔する酵素を阻害する) みかんの皮酒を作って試してみよう。 ①みかんの皮２０個分のヘタをとる。 ②日本酒１升を入れる。 ③この状態で１週間おく。 ④皮を取り出す。 ⑤頭皮をきれいにして皮酒をつける。 一日２回、頭皮につけると個人差はあるが、毛根が活性化され髪の成長を促す。 ③頭皮の血行を良くして髪の密度を高くすること。 頭皮マッサージを！ 頭皮の血液循環がよくなり栄養が行き渡たる。 ①首筋の血行促進 ・首筋を円を描くように３回まわす。 ・ポイントは血液の流れを想像しながらリラックスして行うこと。 ②耳の周囲の血行促進 ・こめかみを指で３回まわす。 ・３本の指を使って、耳の周辺をほぐしていく。 ③頭の中心の血行促進・・ ・生え際を指で３回まわす。 ・ポイントは生え際から頭頂部へとほぐしていくこと。 これを毎日２セット行えば、血行促進につながる。 さらに、毎日のブラッシングのときにも、これらの３つのポイントを意識すれば効果的！ シャンプーについて 石油系界面活性剤を含まない天然成分のシャンプーを使用する。 毛穴の詰まり・古い角質(老廃物)を洗浄しながら、栄養を与え(保湿効果)、 表皮・頭皮・脂肪膜を守りながら洗浄することで、本来自分が持っている 頭皮・皮膚に戻すことができる。 |
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